Saúde mental: cuidado, equilíbrio e qualidade de vida.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Abordagem estruturada e baseada em evidências para lidar com pensamentos e comportamentos disfuncionais.
Terapia do Esquema
Indicada para questões emocionais profundas, trabalhando padrões de vida repetitivos.
Ansiedade e transtornos relacionados
Por meio da TCC, é possível identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais, reduzindo preocupações excessivas e medos irracionais.
Depressão
Mudanças no comportamento e uma melhor regulação das emoções contribuem para a diminuição do sofrimento emocional. A TCC também auxilia na retomada das atividades do dia a dia e ensina habilidades para enfrentar desafios futuros, reduzindo o risco de recaídas e promovendo mais autonomia e bem-estar.
Transtornos de humor
O reconhecimento de sinais precoces de episódios de mania, depressão e estados mistos é facilitado pela TCC. Com estratégias estruturadas, o paciente aprende a regular as emoções, desenvolver hábitos saudáveis e fortalecer a adesão ao tratamento medicamentoso. Além disso, crenças disfuncionais são trabalhadas, promovendo habilidades para lidar com oscilações de humor, reduzindo recaídas e melhorando a qualidade de vida.
Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal
Com a TCC, é possível compreender melhor emoções, crenças e reações automáticas. Técnicas práticas ajudam a desenvolver inteligência emocional, aprimorar habilidades de enfrentamento e fortalecer a autoconfiança e o bem-estar emocional.
Gestão do estresse
Técnicas de reestruturação cognitiva e regulação emocional são ensinadas na TCC para ajudar a lidar com pressões diárias de forma mais equilibrada. Além disso, o desenvolvimento de habilidades para reduzir a tensão, melhorar a organização do tempo e promover o bem-estar torna o dia a dia mais leve e produtivo.
Tomada de decisão e mudanças na vida
Em momentos de transição pessoal e profissional, a TCC auxilia na tomada de decisões. Com técnicas baseadas em evidências, permite avaliar as opções de forma realista, identificar crenças limitantes e desenvolver estratégias para lidar com incertezas.
Regulação emocional
Para lidar melhor com emoções intensas e impulsividade, a TCC oferece técnicas que auxiliam no desenvolvimento de maior equilíbrio diante de desafios.